Жить на позитиве

Слушая новости о конфликтах на дорогах, которые теперь все чаще заканчиваются стрельбой, о бытовых разборках, об агрессии школьников, о депрессиях и расстройствах психики, мы и сами то и дело хватаемся за голову: «Куда катится мир?». Нерешенные проблемы и бешеный ритм жизни утомляют, а тут еще и осень с ее серой пеленой и дождями. Противостоять раздражителям извне и в самом деле непросто, но очень даже можно.

Мы поинтересовались у новозыбковцев, что именно их раздражает: (опрос проводился на страницах газеты «Маяк», в ОК: ok.ru/gazeta.mayak и в ВК: vk.com/mayak_nvz )…

…и обратились к психологу за советом, как научиться жить на позитиве.
Часто так бывает, что именно нерешенные проблемы, навязчивые плохие мысли раздражают наше психическое состояние и мешают нам жить полноценной жизнью. Да еще и дождливая погода, осенняя серость смывают эмоциональные краски до безличия. Наталья Калачева, психолог Дома детского творчества (кстати, 22 ноября российские психологи отметят профессиональный праздник) рекомендует несколько способов:
— удлините свой световой день. Этого можно добиться за счет правильной организации искусственного освещения, пользуясь при этом обычными желтыми, теплыми лампами.
— украсьте свой гардероб яркими деталями – ярким шарфом, шалью, платьем;
— полезно иметь дома источники яркого цвета – например, апельсины или красные яблоки;
— полезно также больше петь – пение гармонизирует человеческие ресурсы и повышает жизненный тонус. Не умеете петь – слушайте музыку, которая вызывает у вас положительные эмоции;
— посвятите чуть больше времени своим личным увлечениям, хобби, которые вызывают неподдельный интерес и удовольствие;
— уделяйте внимание своему внешнему виду, посещайте бассейн, спортивный зал;
— балуйте себя по возможности мелкими сладостями или деликатесами, которые всегда мечтали попробовать;
— поддерживайте свой организм. Добавьте в рацион воздуха (прогулки, проветривание дома) и воды. Вода выводит токсины и на биохимическом уровне разбавляет негативные эмоции;
— читайте книги, пейте теплый травяной чай, обнимайте своих любимых и помните, лучшее лекарство от осенней хандры – это ваше позитивное настроение. Любите себя, принимайте каждый день, как маленькое чудо!

Любопытно:
Ровно год назад по итогам исследования «Индекс любви» брянцы заняли девятое место из 84 возможных! Оценивалось эмоциональное состояние пользователей социальных сетей в регионах России. Авторы исследования анализировали русскоязычные упоминания любви и ненависти от первого лица в настоящем времени: позитивные эмоции (например, «я люблю», «обожаю», «я без ума», «я счастлив» и т.п.) и негативные («я ненавижу», «меня раздражает», «бесит», «твит ненависти» и пр.). Всего было проанализировано 325 млн русскоязычных сообщений от 21 млн авторов из популярных социальных сетей: «ВКонтакте», Facebook, Twitter, LiveJournal, Instagram и др.
Будем надеяться, что и 2017 год мы завершим на позитиве!